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瑜伽球是一种球形健身器材，也称为稳定球或者健身球，由橡胶或者聚氯乙烯等材料制成。它通常是大约55厘米至75厘米的大小，具有柔软的弹性，可以用于瑜伽、健身、康复和体能训练等方面。

瑜伽球可以用于改善平衡能力、提高核心稳定性、增强肌肉力量和柔韧性，同时还能促进循环系统和呼吸系统的健康。瑜伽球的球体是一种稳定的平台，可以帮助人们在进行瑜伽或者体能训练时，保持身体平衡和姿势正确。瑜伽球的弹性和可塑性使得它非常适合进行一些需要身体支撑的动作，例如倒立、弓式、树式等等。

在使用瑜伽球时，需要根据个人身高和体重，选择适合自己的球体大小，并保证其充气程度适当。瑜伽球可以用来进行多种体位，例如平衡体位、倒立体位、臀部撑起体位等，也可以用来进行腹部、背部、臀部等部位的锻炼。

总之，瑜伽球是一种非常实用的健身器材，它不仅可以锻炼身体，还可以改善身体姿势、促进健康，是一种非常适合全民健身的器材。